(📌저장) 마그네슘 먹어도 효과 못 느끼는 이유 마그네슘을 꾸준히 먹는데 “왜 나는 별로 효과가 없지?” 이렇게 느끼는 분들이 생각보다 많습니다. 사실 많은 경우 제품 문제가 아니라 선택 기준 문제인 경우가 많습니다. 그럴때는 이 3가지를 체크해보세요. ━━━━━━━━━━━━━━ ✅ ① 마그네슘 ‘형태’ 마그네슘은 종류에 따라 흡수율 차이가 꽤 큽니다. 대표적으로 • 산화마그네슘 → 함량 높지만 흡수율 낮은 편 • 글루콘산·젖산 마그네슘 → 비교적 흡수율 좋은 편 그래서 마그네슘은 함량보다 ‘형태’를 먼저 보는 것이 중요합니다. ━━━━━━━━━━━━━━ ✅ ② 정제 vs 액상 정제형 마그네슘은 위에서 녹는 과정이 필요합니다. 그래서 흡수까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 반면 “액상” 형태는 이미 녹아있는 상태라서 흡수 측면에서는 유리한 편입니다. ━━━━━━━━━━━━━━ ✅ ③ 같이 들어있는 성분 마그네슘 단일 성분보다 • 비타민 B군 • 아연 같이 들어있는 제품이 에너지 대사와 피로 관련 체감이 더 좋은 경우가 많습니다. ━━━━━━━━━━━━━━ ✔️ 그래서 마그네슘을 고를 때는 형태 + 제형 + 구성 이 세 가지를 같이 보는 것이 좋습니다. 같은 마그네슘이라도 선택 기준에 따라 체감 차이가 꽤 큽니다. ━━━━━━━━━━━━━━ 📌 [저장] 해두시면 마그네슘 고를 때 도움이 됩니다. 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요. 제가 추천하는 마그네슘 제품 기준도 정리해서 알려드리겠습니다. “어떤 목적으로 드시는지도 댓글로 남겨주세요! (피로 / 근육 / 수면 등)”