(💌저장&공유) 카페가기 전 저장해놓기! 밥 먹고 카페가는 건 현대인, 직장인들 국룰이죠? 하지만, 다욧트 중이라면! 매일같이 마시는 음료부터 칼로리와 당류 고려해서 깐깐하게 골라주세요! 의외로 살찌는 건 음료를 마시는 것 자체가 아니라 시럽가득, 당류폭탄 음료를 선택하기 때문이죠 ☕ 스타벅스 🟢 안쪄요 (칼로리·당류 낮음) 아메리카노 콜드브루 5kcal / 0g 아이스 유스베리 티 0kcal / 0g 히비스커스 블렌드 티 0 kcal / 0g 아이스 브루드 커피 5kcal / 0g 🔴 살쪄요 (칼로리·당류 폭탄) 자바칩 프라푸치노 285kcal / 30g 카라멜 프라푸치노 225kcal / 24g 돌체 카라멜 칩 커피 블렌디드 350kcal / 41g 화이트 초콜릿 모카 350kcal / 37g 자몽허니블랙티 (당류 높음) 125kcal / 30g ☕ 메가커피 🟢 안쪄요 아메리카노 12.2kcal / 0g 콜드브루 7.2kcal / 0g 제로 복숭아 아이스티 26.1kcal / 0.7g 제로 부스트 에이드 11.7kcal / 0.3g 페퍼민트 2.5kcal / 0g 🔴 살쪄요 쿠키프라페 697.8kcal / 59.7g 블루베리요거트 스무디 531.8 kcal / 109.3g 왕메가 사과유자 313.3kcal / 당류 76.7g 딸기라떼 366.4kcal / 47.3g 리얼초코프라페 580,8kcal / 75.4g ☕ 빽다방 🟢 안쪄요 아메리카노 4kcal / 0g 콜드브루 16.2kcal / 0g 페퍼민트티 4.68kcal / 0g 아이스우롱티 3.36kcal / 0g 제로슈거 납작복숭아 아이스티 48.9kcal / 0g 🔴 살쪄요 원조커피 369.18kcal / 42.9g 초코라떼 387.48kclal / 62.86g 밀크쉐이크 535kcal / 52g 말차 빽스치노 755kcal / 103g 딸기바나나 빽스치노 685kcal / 138g ☕ 이디야 🟢 안쪄요 아메리카노 16kcal / 0g 콜드브루 10kcal / 0g 디카페인 콜드브루 아메리카노 7kcal / 0g 아이스 루이보스티 15kcal / 0g 아이스 페퍼민트티 0kcal / 0g 🔴 살쪄요 컵 두바이초코빙수 715kcal / 91g 초코쿠키 쉐이크 449kcal / 70g 망고플랫치노 345kcal / 86g 연유 카페라떼 451kca / 60g 망고바나나주스 436kcal / 73g 📌 카페에서 이것만 기억하세요! ✅ 100kcal 이하 ✅ 당류 10g 이하 ✅ 시럽은 빼기 ✅ 휘핑크림은 빼기 ✅ 프라페·블렌디드 대신 아메리카노, 콜드브루 선택 이 5가지만 지켜도 불필요한 당과 칼로리를 크게 줄일 수 있습니다. 관리기간에는 커피를 참기보다 메뉴를 잘 고르는 것이 더 중요하다는 거⭐️ 💬 함께 다이어트 중인 친구에게 꼭 공유해주세요! 저장해두면 카페 갈 때 메뉴 고민이 훨씬 쉬워집니다.