비타민C가 기본 영양제이긴 하지만, 꼭 드셔야 할분들이 안드시는 경우가 많더라구요~ 주변에 이런분들이 계시면 꼭 챙겨주세요🙌🏻 1️⃣ 흡연자 담배 한 개비를 피울 때마다 약 25~100mg의 비타민 C가 소모됩니다. 흡연은 체내 산화 스트레스를 급격히 높이기 때문에, 이를 중화하기 위해 훨씬 더 많은 양의 항산화제가 필요합니다. 흡연자는 일반인보다 최소 2배 이상 드셔주세요. 2️⃣ 통풍 환자 비타민 C는 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 신장에서 요산의 배설을 촉진하여 혈중 요산 농도를 조절할 수 있습니다. 3️⃣ 감기를 달고 사는 분 면역 세포의 활성을 돕는 비타민 C는 우리 몸의 ‘천연 방어막’과 같습니다. 감기에 걸렸을 때 앓는 기간을 단축시키고 증상의 강도를 줄여주는 데 효과적입니다. 4️⃣ 백내장 있는 분 수정체는 우리 몸에서 비타민C 밀집도가 가장 높은 곳 중 하나입니다. 강력한 항산화 작용을 통해 자외선이나 노화로 발생하는 활성산소로부터 수정체를 보호하고 혼탁해지는 것을 늦춰줍니다. 5️⃣ 만성 피로 ( 부신피로 증후군 ) 부신은 스트레스 대응 호르몬인 ’코르티솔‘을 만드는 기관인데, 이 과정에서 엄청난 양의 비타민C를 소모합니다. 부신은 우리 몸에서 비타민C를 가장 많이 저장하는 곳이기도 하죠. 6️⃣ 피부 잡티 고민인 분 비타민 C는 멜라닌 색소 생성을 억제해 피부 잡티를 연하게 만들어줍니다. 또한 피부 탄력에 관여하는 콜라겐 합성을 돕기 때문에 30대 이후 부터는 꼭 챙겨주시는게 좋아요! ✔️ 메가도즈로 드실 분들은 2000mg 정도까지 드시는걸 권장 드려요. ✔️ 수용성이기 때문에 한꺼번에 많이 드시는것 보다 나눠서 드시는걸 권장 드려요 :) ✔️ 식후에 드시면 됩니다 필요할것 같은 분들께 알려주세요☺️ ️❤️ 도움 되셨다면 좋아요 ⬇️ 궁금한 점은 댓글 😊 더 많은 건강 꿀팁은 팔로우