😴 매일 여덟시간 자는데 왜 네시간 잠든 기분일까요? 🤔 혹시 아침마다 목이 뻣뻣하고 어깨가 무거우신가요? 그 원인이 베개 때문일 수도 있어요! 📊 충격적인 사실! 건강보험심사평가원 발표에 따르면 2023년 거북목으로 병원에 간 분이 무려 250만명이라고 해요 😱 🏥 질병관리청에서 밝힌 바로는 고개를 겨우 15도만 숙여도 목에 12킬로그램의 하중이 걸린다고 하니까... 우리가 잠들 때 목이 얼마나 힘들지 상상이 가시죠? 💪 ✋ 5초 베개 테스트법 ✋ 1️⃣ 베개에 누워보기 2️⃣ 목 뒤에 손가락 넣어보기 3️⃣ 지지력·높이·크기 체크하기 👆 손가락이 쉽게 들어간다면 지지력 부족! 목이 뻣뻣하게 펴진다면 높이 문제! 어깨가 눌린다면 크기 문제예요! #아침목통증 #베개선택법 #거북목증후군 #목디스크예방 #수면건강 #질병관리청 #서울대병원 #건강정보 #베개추천 #목뼈건강 #건강관리 #수면의질 #목통증 #어깨결림 #베개고민